Как тренировать вены нижних конечностей?

Ходьба без нагрузок по ровной местности.

Плавание. Не сидеть положив ногу на ногу. Долго не стоять без движения на ногах. Носить лечебный трикотаж: эластичные бинты, чулки, гольфы.

Применять лечебные гели и мази: "Лиотон", "Троксевазин", "Троксерутин". Регулярно посещать врача-флеболога, соблюдать его рекомендации и выполнять его назначения.

Как тренировать вены нижних конечностей?

Возможно, в своем ответе, напишу не на конкретный Вами заданный вопрос. Просто тема до боли очень знакома. Основными факторами развития хронической венозной недостаточности являются:
• наследственность;
• женский пол;
• повторные беременности;
• повышенная масса тела;
• недостаточная физическая активность;
• тяжелый физический труд, связанный с подъемом тяжестей, длительное нахождение в положении стоя или сидя.

------
Если заболевание имеет генетический характер – передается по наследству – никакая профилактика не поможет. У жены моих друзей именно такой фактор заболевания. Начал проявляться во время беременности. Родился мальчик, у которого в 18 лет появились симптомы варикозного расширения вен нижних конечностях. В венах имеются маленькие клапаны, которые препятствует обратному оттоку крови. Если клапаны серьезно повреждены – о профилактике забудьте. Только операционное лечение в одной ведомственной больнице города Москвы.

Более подробно написала в своей статье врач – терапевт Сироткина Е.В. Ссылка в источнике.

Медицина и прогресс не стоят на месте, а многие люди давно поняли, что профилактика заболеваний - единственный, возможно, основной способ избежать их.

Для профилактики заболеваний и тренировки вен нижних конечностей придумали подушку-тренажер.

Ее выпускают разные производители. Она является приятным по ощущениям и удобным в эксплуатации устройством. Использовать ее очень удобно, как в положении сидя, так и в положении стоя. Простая и удобная тренировка мышц и сосудов ног, а также массаж стоп рекомендуется тем людям, кто имеет предрасположенность к заболеванию вен.
При хронической венозной недостаточности подушка-массажер может использоваться при комплексном лечении.
Подушка прочная и эластичная, сделана из высококачественных материалов. Состоит она из двух половин, соединенных перемычками. Подушка наполнена воздухом, а давление в ней регулируется при помощи специального насоса.

Использовать подушку нужно перекатывающими движениями ног.

Например, такую выпускает немецкая фирма Togu. Цена подушки примерно 2-2,5 тысяч рублей.