Как укрепить,улучшить память?

Хороший, важный вопрос.

Я тоже хотела его задать, но он уже освещался, и на него были даны хорошие ответы.
Здесь - http://www.moscow-faq.ru/all_q...;
http://www.moscow-faq.ru/all_q...;
http://www.moscow-faq.ru/all_q...;
http://www.moscow-faq.ru/all_q....
От себя хочу добавить, что память нужно тренировать ежедневно, давая мозгу умственную нагрузку. Нагрузка - это не просмотр телепрограмм, а обдумывание решение технических задач, математических и многое другое.

Нельзя всем предложить одинаковую систему питания. Все разные, генетика метаболизм у всех разные.

Как укрепить, улучшить память?

Восстановить, укрепить, развить свою память вполне реально для человека любого возраста. И для достижения поставленной цели в большинстве случаев не требуются специальные упражнения, сложные рецепты – и тем более с визитом к врачу спешить не стоит))

Улучшить память в домашних условиях можно доступными средствами – без врачей и лекарств. Но для того, чтобы намеченный курс на улучшение памяти увенчался успехом, необходимо поверить в ресурсы собственного организма.

Тут достаточно сознавать, что живой человеческий организм - самовосстанавливающаяся система и его безграничные возможности человек не способен оценить в полном объёме.

Если нарушения памяти стали очевидными, нет смысла докапываться до конкретных причин этих нарушений. Лучше заняться восстановлением памяти немедленно, обратив внимание на элементарные, но жизненно необходимые вещи: движение + дыхание + полноценный сон + правильное питание + умение расслабляться.

Подробнее о простых и доступных способах укрепления памяти читайте в моей статье: «Как сделать свою память на порядок лучше. Полезные советы для улучшения памяти» http://www.moscow-faq.ru/artic...

Как улучшить память.

Действительно, многие люди с возрастом начинают жаловаться на свою память. Но дело не всегда именно в возрасте, а основная причина в том, что со временем человек многое повидал в своей жизни, многого добился и начинает расслабляться.

Человеку просто нет смысла запоминать новые моменты, так как его жизнь уже наполнена. В итоге, человек перестает напрягать память и запоминать многие вещи, которые в более раннем возрасте ему были необходимы.

Организм человека так устроен, что если человек не использует какой-то дар, который ему дала природа, то эта функция начинает атрофироваться. Поэтому, чем позже человек начнет понимать, что его память начинает ухудшаться, тем сложнее ему будет ее восстановить.

Можно жить обычной жизнью и память будет служить Вам долго и предано, если Вы будете ею пользоваться. Посещайте новые места, запоминайте сложные названия, ходите в магазин без списка, учите стихи, изучайте иностранные языки. Просто пользуйтесь памятью.

Если у вас нет желания этим заниматься, то есть простое упражнение, которое развивает память, а Вы при этом практически ничего не делаете. Считайте про себя до 1000. Это упражнение Вы можете выполнять в любое время и в любом месте.

Есть еще одно интересное и полезное упражнение - это запоминание номеров телефонов. Сначала запомните свой номер телефона, потом запомните номера телефонов своих близких, а потом уже начинайте запоминать номера телефонов своих друзей. Потом удаляйте те номера, которые запомнили.

Есть одна хитрость. Если Вы будете бояться, что забудете информацию, то скорее всего так и случится. А вот если Вы не переживаете о том, что забудете нужную информацию, то она на 99% останется в Вашей голове.

Чтобы улучшить память, нужно ей регулярно пользоваться. Чем чаще Вы используете свою память, тем она будет лучше.