Как уменьшить объем рук?

Спрашивает 22 окт 2013
Имеется в виду место от предплечья до локтя.
Иногда руки выглядят слишком массивными.
Есть ли способы, чтобы в домашних условиях поработать с объемом рук?
Как подтянуть руки?
Получить новые ответы
Ответы
Как уменьшить объем рук?

Хочу поделиться парой упражнений, которыми сама пользовалась. Так как имею эту проблему. Так что, испытано на себе.
Упражнения достаточно примитивные и не составит труда, чтобы несколько минут в день им уделить.
Первое.
Встать на носочки, поднять руки вверх и тянуть их к потолку повернув ладони тыльными сторонами друг к другу. В идеале, если делать это упражнение 2-3 раза в день по 5 минут.
Казалось бы, упражнение простое, однако, стоять так сложно. Подтягиваются не только руки-ноги, но и животик!

Второе упражнение, которое помогло мне в подтягивании рук и уменьшении их в объеме, я детально описала здесь: http://www.newsli.ru/news/zdor...

Да и вообще, история о том, как я избавилась от лишнего рассказана мной подробно здесь http://www.moscow-faq.ru/artic...
  22 окт 2013 05:56
Комментарии
  22 окт 2013 06:01
Неужели такое простое упражнение может эффективно подтянуть тело.... ?
Я уже представила женщин, которые стоят и тянут руки вверх ))))))))
Нужно немедленно рассказать всем знакомым.
  22 окт 2013 06:13
Серьезно! Мне об этом упражнении рассказала знакомая терапевт. С его помощью за 4 месяца она похудела на 11 килограмм, в свои 50 лет выглядит стройной и подтянутой! Единственное, она не ела после 19 часов. Если совсем припирало пила кефир или ела яблоко. А так в течение дня - никаких ограничений!

А про "Лежи и худей" - это тоже испытано лично мной! Действует! Объемы уходят!
  22 окт 2013 07:08
Здорово! Спасибо, Юлия!
Как уменьшить объем рук?

У подтянутого и стройного человека порой бывают полноватые руки. Для эффективного и быстрого уменьшения объема рук существует простой комплекс мер:

1) Пересмотрите свое питание. Исключите углеводы в вечернее время. Включите в свой рацион побольше свежих фруктов и овощей, зелени.

2) Для того чтобы убрать лишний жир, находящийся в районе от локтя до предплечья, хорошо подойдет несколько простых упражнений.
- Нам понадобятся две небольшие гантели весом до 500 граммов. В течение дня периодически делайте махи руками с гантелями.
- В течение дня выполняйте серии отжиманий от пола, например, по 5 раз 4-5 подходов. Если умеете подтягиваться, то это тоже отличное упражнение для укрепления рук.

3) Контрастный душ. Контрастный душ - замечательная вещь для для придания коже упругости и эластичности, он не заменим при в комплексе мер по уменьшению объема жира на руках. Также для повышения упругости кожи полезно тщательно промасировать руки жесткой мочалкой.

4) К вышеуказанным мерам воздействия, направленным на уменьшение объема рук, для повышения эффективности следует добавить массаж и применение подтягивающих кремов или кремов с лифтинг-эффектом.
Массаж верхней части рук можно сделать с применением меда. Как известно, массаж с данным природным продуктом является отличным способом для борьбы с лишними жировыми отложениями.

Для получения видимого результата при уменьшении объема рук, главное, проявить терпение и систематически выполнять все необходимые меры. Тогда все получится!
  23 окт 2013 09:19