Как ускорить обмен веществ?

Спрашивает 16 апр 2008
Как ускорить обмен веществ?
Получить новые ответы
Ответы
Для нормализации обмена веществ можно принимать яблочный уксус из расчёта от 1 чайной до 1 столовой ложки на стакан (200гр.) воды за полчаса до еды.
Спортивный образ жизни: фитнес три раза в неделю по два часа также помогает ускорению обмена веществ.
  16 апр 2008 05:21
1. Это двигаться как можно больше. 2. Проводить 1 раз в неделю разгрузочные дни, принимая монохромную пищу. 3. Пить воду с небольшим добавлением горьких трав.
  16 апр 2008 06:42
Исключительно алкоголь желательно покрепче.
  16 апр 2008 06:56
У большинства людей замедленный обмен веществ обуславливается несколькими распространенными факторами:
- низкая двигательная активность;
- недостаток в питании витаминов и микроэлементов, влияющих на обмен веществ;
- нарушение функционирования внутренних систем организма.
Теперь решаем проблему замедленного обмена веществ по пунктам:
- больше двигаться, а еще лучше регулярные спортивные тренировки;
- во-первых, фрукты и овощи, во-вторых, так как первого много не съешь, применение аптечных витаминов и микроэлементов (можно самых дешевых, типа Ундевит - 15 руб./50 шт.);
- без комментариев ;)
Решив эти проблемы вы наладите обмен веществ.
  16 мар 2010 00:36
Мне хочется напомнить несколько простых народных способов, помогающих нормализовать и ускорить обмен веществ.

• Хорошая баня стимулирует обмен веществ и усиливает микроциркуляцию крови. Еженедельные походы в баню помогают открыть кожное дыхание и повысить иммунитет организма к различным инфекционным заболеваниям.

• Массаж, желательно силовой, эффективно разгоняет кровь и прокачивает лимфу - тем самым интенсивно ускоряет обмен веществ.

• Регулярные полноценные супружеские отношения также в значительно степени способствуют ускорению обмена веществ. Достижение оргазма несёт в себе важную физиологическую составляющую - это усиленное насыщение крови кислородом и улучшение питания тканей всего организма.

• Давно известно, что пол-литра качественного пива в день способны в значительной мере ускорить обмен веществ и способствовать омоложению клеток.
  16 мар 2010 09:56
Скорость обмена веществ зависит от многих факторов: возраста, пола, роста, ген, телосложения, а также эмоционального состояния человека. Некоторые из этих показателей изменить невозможно. Влияет на скорость обмена веществ питание. Когда мы перевариваем пищу, обмен веществ ускоряется. Следует есть понемногу, но не меньше пяти раз в день. Также выпивание стакана воды перед едой ускоряет обмен веществ. Побольше проводите время на свежем воздухе, обогащайтесь организм кислородом. Во время сна в организме вырабатывается гормон роста, который также способствует ускорению обмена веществ.
Обмен веществ или метаболизм - это совокупность процессов внутри нашего организма по выработке энергии из пищи и распределении ее для обеспечения жизненных функций организма.

Правильный метаболизм обусловлен насыщением крови кислородом, что происходит при подвижном образе жизни, под действием физических нагрузок, правильном питании и многих других факторов.

Однако бытующее мнение, что для нормального обмена веществ нужны диеты, нагрузки, особое питание и др. – ошибочно. Все эти факторы оказывают позитивное действие на метаболизм. Но нельзя за их счет существенно ускорить обмен веществ. Более 75% сжигаемой организмом энергии происходит в состоянии покоя.

Если вы обладаете существенно излишним или недостаточным весом тела при нормальном, здоровом образе жизни и не перебираете с приемом лишних калорий с пищей – у вас неправильный обмен веществ. Его нельзя исправить за счет питания, физических нагрузок и здорового образа жизни (хотя еще раз повторяю – эти три фактора позитивно влияют на ускорение метаболизма).

Нормализовать обмен веществ, т.е. ускорить или замедлить метаболизм, очень хорошо вам поможет метод лечебного голодания, разработанный американским специалистом Полом Бреггом.
Скачать книгу П. Брегга "Чудо голодания" вы можете здесь - bookz ru

Если вы решите для себя, что будете заниматься голоданием, то учтите, что т. к. Пол Брегг не имел медицинского образования, в его методиках есть некоторые принципиальные ошибки.

Вам придется изучить еще одну книгу: Ю. С. Николаев и Е. И. Нилов "Голодание ради здоровья". Скачать можно на www koob ru

Метод дозированного голодания, или, точнее, – разгрузочно-диетической терапии (РДТ) профессора Николаева основан на теории лечебного голодания Брегга, но с медицинской точки зрения РДТ более правильна и привязана к условиям нашей, а не американской действительности

  17 апр 2011 18:48