Чем в жару восполнить недостаток влаги в организме?

Спрашивает 07 авг 2017
В жару сильно хочется пить.
Как восполнять недостаток влаги в организме при ее потере с потом в жаркую погоду?
Как избежать обезвоживания?
Как правильно пить воду (жидкость), чтобы не терять ее?
Чем кроме воды восполнить недостаток жидкости?
Получить новые ответы
Ответы
Чем восполнить недостаток влаги в организме.

Самое распространенное заблуждение заключается в том, что жажду можно заглушить обычной питьевой водой. На самом деле таким образом мы практически сразу выводим ее через кожу и мочу.

Гораздо лучше выпить небольшую чашечку зеленого чая без сахара. Если обезвоживание слишком большое, то можно использовать регидрон. Он мгновенно восполняет водно-солевой баланс в организме.

Но если у вас есть возможность сходить в душ или водоем, то таким образом вы охладите свое тело и оно не будет выводить влагу для самоохлаждения. Именно по этой причине летом люди стараются пребывать вблизи водоемов.
  08 авг 2017 12:54
В жару , по советам специалистов, необходимо пить значительно больше обычного.

Человеку весом 60-70 кг. нужно выпивать от 2 до 3 литров жидкости. Я не очень представляю такие объемы потребления, но это совет профессионалов для сохранения водного баланса в жаркую погоду.

Естественно, что к жидкости не относится пиво,которым некоторые пытаются компенсировать её потерю