Что включают в себя каждодневные потребности мозга?

Что включают в себя каждодневные потребности мозга?

Надо уметь совмещать умственную нагрузку с периодическим расслаблением. Для этого хорошо помогают навыки релаксации и дыхательные упражнения. Стремитесь концентрироваться на настоящем времени, не позволяя неприятным воспоминаниям или тревогам занимать свое сознание. Решая какую - то задачу, надо думать не о конечном результате, а на качестве самого процесса.

Мозгу необходима как ежедневная умственная тренировка, так и полное расслабление, режим недумания.

Избавиться от тревожности не так сложно, если понимать, чем она вызвана. Серотонин - один из главных нейромедиаторов, и даже гормон, влияет на наше настроение, но когда он имеется в избытке (наибольшее количество серотонина вырабатывается в ...