Вода может навредить здоровью?

Вы пьёте очень много воды? И задаётесь вопросом, можно ли пить много воды? Что может случится? Ведь все убеждают, что вода – это здоровье...

Оказывается, что это не до конца верно. Вода, потенциально, может убить...

Если выпить больше воды, чем ваши почки в состоянии удалить с мочой, это может привести к нарушению баланса воды и натрия в организме, – состояние, которое называется гипонатриемией.

Каковы симптомы гипонатриемии

К сожалению, они не настолько однозначны, чтобы можно было сразу распознать, что происходит. Как правило, начальная фаза гипонатриемии проявляется головной болью, рвотой и смятением. В более серьезных случаях могут появиться судороги, спазмы мышц и потеря сознания. В действительно опасных случаях – кома и остановка сердца...

Что сделать, чтобы не превышать рекомендованного количества воды?

– Постарайся не пить больше, чем литр воды в час.

– Во время тренировки пейте или ешь то, что содержит электролиты, калий и натрий, которые теряются вместе с потом.

– Если Вам всё время хочется пить, стоит проконсультироваться с врачом (возможно, у Вас развивается сахарный диабет).

– Вместо питья, ешьте фрукты и овощи, которые содержат большое количество воды.

Риск навредить здоровью водой.

Если речь идет о питье воды в течение дня, литра- двух, то это достаточно полезно. Вода выводит отработанные вещества, даже плохо растворимые. Однако надо помнить, что вместе с продуктами обмена вода выводит соли, в том числе калий и микроэлементы. Так что, если пьешь воду, то нужно и таблетки с калием пить (или продукты, богатые калием и микроэлементами).
Напитки вместо воды пить тоже можно. Но они уже содержат продукты, подлежащие выводу, так что их эффективность ниже.
А ещё можно выпить несколько литров воды. Если рвоты не будет, то можно получить отравление водой и умереть.

Чистую воду пить полезно, но также следует следить за солевым балансом.

Вода может навредить здоровью?

Нет, не может. При определённых условиях. Если это чистая, без вредных примесей, вредных бактерий, не радиоактивная вода. Пить можно столько, сколько хочется. В разное время количество потребляемой воды очень разнится. Летом один объём, зимой другой, когда здоровый и больной, тоже разные объёмы.

Доверяйте своему организму, он сам знает что ему надо выпить и съесть и сколько. Это не относится к больным людям. Например, алкоголикам хочется алкоголя и это не полезно)).