Как восстановиться после повышенных физических нагрузок?

Спрашивает 03 окт 2012
Например, после занятий спортом. Или после физического труда. Как помочь организму восстановиться?
Получить новые ответы
Ответы
Как восстановиться после повышенных физических нагрузок?

В первую очередь конечно качественный сон, будете хорошо высыпаться - будете быстро восстанавливаться. Питание, в котором должно быть большое кол-во белковой пищи, яйца, мясо (лучше телятина), творог.

И самое главное зайдите в магазин спортивного питания, купите хороший протеин в комплексе с аминокислотами и отдельно аминокислотный комплекс.И тогда Вы будете не только быстро восстанавливаться, но и нарастите свои физические нагрузки, будь то спорт или просто физический труд.
Проконсультируйтесь с продавцом, он обязательно подскажет, что лучше.
  03 окт 2012 12:01
Как восстановиться после повышенных нагрузок?

В первую очередь, напоить свой организм хорошенько. Примите расслабляющую ванну, отоспитесь. Обжорством лучше не заниматься: телу нужны белки, витамины и минералы. Самый хороший способ отдохнуть физически - напрячь голову: порешайте головоломки, покрутите кубик рубика.

Наконец, пусть любимый человек сделает вам расслабляющий массаж...
  04 окт 2012 09:18
Ко всему вышесказанному добавлю, что

в Японии считается одним из лучших средств для восстановления физических сил (имеется в виду питание) вишневый сок.

Японцы методично поят им своих спортсменов после экстремальных нагрузок.