Как вылечить бессоницу?

Спрашивает 09 июля 2008
Как избавиться от бессоницы?
Получить новые ответы
Ответы
Ваш вопрос в настоящее время, актуален для многих россиян, даже появилась такая врачебная специальность как сомнолог. Длительное применение снотворных препаратов чревато быстрому привыканию к ним, и как следствие - изменение психики (если помните Леонида Брежнева - яркое подтверждение моих слов). Сам лично пользуюсь фитосбором: в равных пропорциях (по 50 г) смешиваете в ёмкости ромашка, мята перечная и корень валерьяны, всё это хорошо перемешать. 2-3 ст. л. сбора завариваете в керамической посуду стаканом кипятка и настаиваете 20 минут, процеживаете через мелкое сито - употребляете за 30 минут до сна.
  11 июля 2008 12:41
Ещё есть хорошие средства в ароматерапии. На своем опыте я убедилась, что лучшие масла при бессоннице — это масла лаванды, ромашки и нероли. Все они обладают успокаивающим действием, снимают беспокойство и вызывают ощущение комфорта. Полезным будет любое эфирное масло, считающееся успокаивающим, и очень важно менять масла, особенно если помощь требуется в течение более чем двух недель.
Нужно капнуть несколько капель масла на подушку.
  15 янв. 2009 18:27
Я сама страдаю бессонницей многие годы, поэтому могу подтвердить выводы, сделанные консультантами в предыдущих ответах. Снотворные таблетки – это не выход!

...Хотя, периодически, я их принимаю. Избавиться от ПОТОКА МЫСЛЕЙ в ночную пору непросто! Так и тянет проглотить таблеточку…

У меня есть несколько испытанных способов НАЛАЖИВАНИЯ СНА!

1). Прогулка на свежем воздухе в любую погоду (не меньше 2-х часов!).

2). Аромотерапия – я использую для успокоения: масло РОЗМАРИНА и масло БЕРГАМОТА.

3). Ещё мне помогает знаменитый 21-й КОНЦЕРТ МОЦАРТА!

Послушайте здесь:

www youtube com

Желаю Вам приятных сновидений!
  25 июля 2009 12:45
★★★★★★★★★★
Бессоница может иметь разные причины. Чаще всего это стрессы и перенапряжение. В таких случаях нужно получать дозированные физические нагрузки и правильное питание. Но главное, конечно, разобраться, в чем причина стрессов и по возможности эти причины устранить. Мне в этом помог психолог, а потом сама стала разбираться.
  25 июля 2009 13:54
1. Вечерняя прогулка по максимально чистой территории.
2. Стакан молока, теплого, если организм позволяет.
3. Опять же, если противоречий нет, то еле слышная, спокойная музыка.
4. Попробуйте заниматься активным спортом вечером, бегом к примеру или отжиманием, это выматывает.
5. Никогда не спите днём,мойте чаще полы в доме,перед сном делайте растяжку позвоночника.
Заведите большую семью и попытайтесь её по-человечески обеспечить! В сегодняшних условиях это предполагает достаточный уровень напряжения, чтобы не только перестать употреблять слово "бессонница", но и постепенно забыть его смысл! Тоже - проблема! Люди, которые ведут такую жизнь, спят не только в автобусах и электричках, но практически везде, где фиксируются в стационарном положении больше, чем на пять минут (естественно, если нет такой работы, которая выполняется в пути, и ненадолго замолчал мобильник)!
  25 июля 2009 17:28
★★★★★★★★★★
Самый лучший способ избавиться от бессоницы, это принимать раствор меда. Готовится от так. Взять 60-100г натурального пчелиного меда ( в зависимости от массы вашего тела) развести в 0,5-0,8л кипяченой воды комнатной температуры и выпить равными частями в 3-4 приема в течении дня. Последний прием - 30-40 минут перед сном. Через 1-2 недели состояние лучшиться. Во время лечения другие сладости не употреблять.
★★★★★★★★★★