Почему я просыпаюсь...?

Спрашивает 01 авг. 2012
Почему когда я просыпаюсь и не могу больше спать? График сна у меня разнообразный. Бывает, я лягу в 5 утра, а встану в 9 часов, но мне при этом очень хочется спать. Но я не могу. Что делать? Что это может быть? Внутренние часы?
Получить новые ответы
Ответы
Почему я просыпаюсь?

Скорее всего, беспокоят какие-то навязчивые и волнующие Вас мысли. Они и не дают спать (вызывают бессоницу).

Еще возможно, что у Вас сейчас напряженный период в жизни, вырабатывается очень много адреналина, который и не дает спать. Подумайте, что Вы едите и пьете перед сном - причина еще может быть в этом. Если хотите спать нормально, то подумайте о том, как наладить режим дня, спать и вставать в одно и тоже время. Здоровье все-таки дороже работы и остальных дел=) Удачи!
  01 авг. 2012 09:47
Сомнологический центр в Алмате.

Бессонница – медицинский термин – нарушение сна. Это не только медицинская проблема, но и проблема каждого индивидуального человека. Если есть проблемы со сном, рекомендую, обратиться в Сомнологический центр города Алмата - Медицинский центр «СУНКАР», расположенный по адресу: г. Алмата, микрорайон Аксай-2, дом 44 "А". Телефоны:(727) 2-231-000, 2-999-303, 2-999-323.

Первоначально – необходимо выяснить причину нарушения сна, пройдя консультацию врача сомнолога. Так же рекомендую, посмотрите видео на Яндексе о нарушении сна, ссылка в источнике. Возможно, это Вас убедит, что к данной проблеме надо относиться довольно серьёзно! Деньги ещё можно заработать, а вернуть здоровье, тем более, нормальный и полноценный сон - очень серьёзная проблема.
  01 авг. 2012 10:00
Комментарии
  01 авг. 2012 10:36
Может я что-то не понимаю. Но сайт о Москве. Разве можно давать координаты других городов?
  01 авг. 2012 11:10
Посмотрите профиль пользователя Петра Владимировича - http://www.moscow-faq.ru/autho... - Город: Алмата. Страна: Казахстан. Проживает в другом государстве, а давать ссылку на "московские центры". Это так надо делать?
Почему я просыпаюсь...?

Это может зависеть от многих причин:

1. Если это началось у Вас недавно, то причиной может быть летнее солнце. Оно Вас будит и препятствует выработке гормона сна. В этом случае нужно повесить шторы, которые не будут пропускать утреннее солнце.

2. Так же это может быть из- за того, что Вы пересидели за компьютером. Его излучение будоражит наш мозг и Ваш сон не может быть полноценным и даже незначительный раздражитель может Вас разбудить и прервать выработку гормонов сна.

3. Сбившийся график сна. Присоединяюсь к первому ответу, режим дня нужно нормализовывать.

4. Недостаточная физическая нагрузка. Я сам спал по 5 часов в сутки, получая физическую и умственную нагрузку, но когда я ее еще увеличил, то стал спать по 7-9 часов.

5. Нервная перевозбудимость. Многие факторы могут возбудить нервную систему, но рецепт от любого фактора раздражения, это пойти вечерком прогуляться на улице, а придя домой не включать компьютер и телевизор, а почитать интересную книгу.

Знание этих причин и способы, которые позволяют от них избавиться позволят Вам нормализовать сон.
  01 авг. 2012 10:17
Комментарии
  01 авг. 2012 10:38
Согласна. Особенно засыпание под компьютер или телевизор портит даже продолжительный сон, не говоря уже о 4-х часовом.
  01 авг. 2012 10:40
Евгения Кокошина говорила, что излучение компьютера влияет на наши глаза как дневное солнце, так что не стоит удивляться, если после сидения за ним, спать совсем не хочется.
  02 авг. 2012 00:08
Дело не в том, что я не могу спать долго. Я могу спать и по 10 и даже по 12 часов в сутки. Вся проблема только в том, что если я лягу после того, как встану, то я просплю целый день, чего не очень, то хочется.