Существует ли здоровое или полезное голодание?

Спрашивает 15 мая 2017
Существует ли здоровое или полезное голодание? Как правильно голодать?
Получить новые ответы
Ответы
Конечно, существует полезное и здоровое голодание.

Голодать можно часами, днями и неделями. Но правильнее всего - голодать тогда, когда есть к этому основания.

Голодание это лечение, когда организм отдыхает, точнее пищеварительная система "допереваривает" то, что сидит в ней.

Я считаю, что самое лучшее голодание, которое не нанесёт вреда - несколько часов. Затем по наименьшему вреду - суточное или 36-часовое. То есть, начиная с определённого часа вы сутки ничего не едите. Другое дело - как пить в это время и что пить.

Голодание в несколько часов такое. Вы встаёте утром, допустим в выходной день, когда не нужно идти на работу, и вместо завтрака выпиваете стакан горячей воды. Вода должна быть именно горячей. И далее вы несколько часов ничего не едите: чем больше протянете без еды, тем лучше.
За это время организм успевает немного очиститься.

Суточное голодание проводят перед процедурой очищения. Например, перед тем, как съесть салат "веничек" (его называют "метёлка" и ещё по-разному). Вы просто подготавливаете пищеварительную систему к тому, что по кишечнику пойдёт грубая клетчатка, которая как веник подметёт его, соскребая шлаки. Суточное голодание без последующей процедуры очищения тоже полезно, но не такое эффективное, как с очищением.

Более длительное по времени голодание должно проводиться под наблюдением врача или хотя бы диетолога. Либо нужно обследоваться, чтобы исключить всевозможные заболевания.

Я знаю, что голодают (и не умирают) по месяцу, но в молодом возрасте. В это время ничего не страшно. И ещё есть огромный стимул.

Пост это тоже своего рода голодание, отказ от некоторой пищи, и он тоже приносит пользу.
  15 мая 2017 18:23
Существует целый ряд исследований подтверждающих оздоравливающее воздействие на организм краткосрочных голоданий (1-2 дня в неделю, или 3-5 дней подряд - 1 раз в месяц).

Но если однодневные (1 раз в неделю) голодания безопасны, то более длительные (от 3 дней и более) имеют противопоказания к применению:
1. Дефицит массы тела (от 15% ниже нормы).
2. Активный туберкулез легких и других органов.
3. Сахарный диабет I типа.
4. Тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы).
5. Нарушения сердечного ритма, мерцательная аритмия.
6. Состояние после перенесенного инфаркта миокарда.
7. Сердечно-сосудистая недостаточность.
8. Хронический гепатит и цирроз печени.
9. Хроническая почечная и печеночная недостаточность.
10. Тромбофлебит (во время голоданий повышается уровень тромбоцитов).
11. Гипотония (возможны обмороки во время голоданий)
12. Желчно-каменная болезнь (голодания нарушают отток желчи, повышая риск образования новых камней).
13. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
14. Беременность и период лактации (опасно для развития мозга ребёнка и для его жизни).
15. Носительство вирусов, таких как герпес, папиллома.
16. Детский и пожилой возраст.

В общем и целом, краткосрочные голодания полезны, но не для всех.

/Краткий обзор статьи с сайта nestarenie.ru/
  16 мая 2017 02:04