Как отучить ребенка сутулиться?

Для улучшения осанки ребенку надо больше двигаться и заниматься спортом. Больше всего подойдут занятия плаванием, так как при этом меньше всего риск получить травму и при плавании задействованы все мышцы тела, включая те, что могут улучшить осанку.

Кроме того, осанку улучшают занятия танцами, гимнастикой.

Ребенок может выполнять сидя упражнения на растягивание. Ребенок должен сидеть на стуле выпрямившись, подальше от его спинки. Попросите его потянуть плечи к спинке стула, при этом он должен стараться опустить плечи, чтобы не было позы сутулости.

Затем пусть ребенок поднимет руки над головой, причем ладони должны быть повернуты наружу. Он должен после этого опустить руки вниз, сгибая локти, словно пытаясь сунуть руки в карманы и держать их в таком положении от пяти до десяти секунд.

Эти упражнения нужно выполнять несколько раз подряд три раза в день.

Необходимо чередовать периоды, когда ребенок сидит, с периодами движения. Так как длительные периоды неподвижного сидения подвергают позвоночник непосильной нагрузке, ребенок должен вставать и двигаться как можно чаще, меняя положение тела по крайней мере каждые полчаса.

Одной из мер, способствующей улучшению осанки, является приобретение мебели, подобранной по росту ребенка. Если ребенок сидит на стуле, слишком большом для него или слишком маленьком, он невольно займет неудобную позу, влияющую на осанку.

Развитию плохой осанки может способствовать плохое зрение, когда ребенку приходится низко склоняться над книгами. Поэтому желательно проверить зрение ребенка.

Не позволяйте ребенку спать на перине, приобретите для него ортопедический матрас. Ребенка надо приучить спать на спине без подушки или на очень тонкой подушке.

Если ребенок ходит в школу, ему нужно купить не портфель, а ранец, что также способствует улучшению осанки.

Кроме того ребенку следует включать в ежедневно выполняемые комплексы физических упражнений те упражнения, какие способствуют улучшению осанки, укрепляют мышцы и связки, поддерживающие позвоночный столб, улучшающие кровоснабжение и лимфоснабжение позвоночного столба.

Комплекс упражнений можно посмотреть по ссылке

http://www.mother-fuck.ru/baby...

Ответ
Анна Олеговна
Анна Олеговна
04 окт. 2009 17:57
Другие ответы
Думаю, надо вселить в ребенка уверенность в себе,
а потом если он учится пусть носит специальный рюкзак поддерживающую спину.
25 февр. 2008 19:00   Наталья Игоревна
купите ему удобное кресло или отдайте в спорт. а также пусть спить на более горизонтальной кровати. чтоб совсем позвоночник не испортить.
08 нояб. 2008 22:02   Всезнайка