Как можно за месяц сесть на шпагат?

Спрашивает 15 апр. 2007
как можно за месяц сесть на шпагат
Получить новые ответы
Ответ
Не расстраивайтесь, даже если вам не 7 лет на шпагат сесть реально! Я пошла заниматься бальными танцами в 21 год! и села на шпагат! - причем в детстве я на него не садилась даже близко!- главное растягиваться по 15 - 20 минут каждый раз после нескольких минут разогрева (бег, приседания, прыжки, можно просто потанцевать ритмично или даже принять горячую ванну! также очень хорошо мышцы растягиваются после сауны!) заниматься следует не менее 4 раз в неделю, лучше каждый день - зависит от силы вашего желания! конечно не за месяц, но благодаря упорным тренировкам вы станете счастливым обладателем ДОЛГОЖДАННОГО ШПАГАТА!!!
Главное не тянитесь слишком упорно без разогрева - можно повредить связки!
УДАЧИ ВАМ!- ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!
Автор
Архив сайта
Архив сайта
12 сент. 2008 15:53
Другие ответы
у меня друг на тхеквандо ходит, там хорошо напрягают, за месяц уже садится полностью
10 апр. 2011 15:03   Олегатор