Как можно за месяц сесть на шпагат?

Спрашивает 15 апр. 2007
как можно за месяц сесть на шпагат
Получить новые ответы
Ответ
Не расстраивайтесь, даже если вам не 7 лет на шпагат сесть реально! Я пошла заниматься бальными танцами в 21 год! и села на шпагат! - причем в детстве я на него не садилась даже близко!- главное растягиваться по 15 - 20 минут каждый раз после нескольких минут разогрева (бег, приседания, прыжки, можно просто потанцевать ритмично или даже принять горячую ванну! также очень хорошо мышцы растягиваются после сауны!) заниматься следует не менее 4 раз в неделю, лучше каждый день - зависит от силы вашего желания! конечно не за месяц, но благодаря упорным тренировкам вы станете счастливым обладателем ДОЛГОЖДАННОГО ШПАГАТА!!!
Главное не тянитесь слишком упорно без разогрева - можно повредить связки!
УДАЧИ ВАМ!- ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!
Автор
Архив сайта
Архив сайта
12 сент. 2008 15:53
Другие ответы
нужно растягивать мышцы специальными упражнениями.
Но если Вам больше 50 лет-Вы не сядете на шпагат.
Отложения солей не дадут!
12 янв. 2008 15:22   nella borisovna
Каждый день надо делать упражнения. но перед этим, надо не забыть разогреть все мыжцы, а то может быть и растяжение. Самое лучшее заниматься этим в зале.
07 февр. 2008 19:21   Анна
За месяц не реально сесть. Ну если будет тебя кто-то расстягивать по 3 часа в день то может за 2 и сядешь.
26 марта 2008 22:37   Архив сайта