Как можно за месяц сесть на шпагат?

Спрашивает 15 апр. 2007
как можно за месяц сесть на шпагат
Получить новые ответы
Ответ
сесть на шпагат абсолютно реально за месяц!!!
вам нужно ежедневно делать следующие упражнения:
1 - сесть в позу полулотоса ( спина прямая, согнутые в коленям ноги, коленями нужно стараться достать до пола, при этом пятки должны быть придвинуты к себе) и нажимайте на колени, старайтесь опустить их до пола

2 - опираясь на диван, например, потихоньку садитесь. желательно, чтобы сверху вас опускали, держа за плечи.

удачного шпагата! =)
Автор
дарья олеговна
дарья олеговна
12 сент. 2008 16:27
Другие ответы
у меня друг на тхеквандо ходит, там хорошо напрягают, за месяц уже садится полностью
10 апр. 2011 15:03   Олегатор
Основной вопрос:
"Как можно за месяц сесть на шпагат?"

Если вы хотите задать свой вопрос, то воспользуйтесь формой вопроса.
Если вы хотите поговорить об ответе или уточнить детали у консультанта, то нужно зарегистрироваться и опубликовать комментарий.