Как самой научится гипнозу?
Спрашивает 02 марта 2008
я хочу сама научиться самостоятельно гипнозу, помогите пожалуйста!спасибо!
Получить новые ответы
Теги

Как самой научится гипнозу?

Если речь идет о самогипнозе с целью, например, релаксации выхода из стресса, то вполне можно научиться легкому погружению в транс. Когда-то этот метод помог мне избавиться от бессонницы. Начинать нужно с расслабления всех частей тела. Лежа на спине поднимать поочередно, руки, ноги и бросать их. Проверить мысленно все тело, особенно мышцы лица, лоб, нет ли где зажимов. Затем мысленно отдавать себе команды: моя рука наливается тяжестью, я не могу поднять ее. И так всем конечностям. Напоследок веки тяжелеют, я не могу поднять их. Если и правда невозможно поднять руку, например, значит вы уже в легком трансе.

Можно приступать к погружению, для этого нужно представить себя спускающейся по лестнице или на эскалаторе и мысленно вести обратный отсчет: десять, девять, восемь... ноль (сходим на воображаемую площадку), дальше еще один пролет. В конце концов нужно представить как вы выходите к морю или на вершину горы и т.п. и ощутить максимально звуки, запахи.

Выход из этого транса начинается обычно сам собой или нужно сказать себе: на счет "раз" я просыпаюсь, начать отсчет с пяти.

Все это общие рекомендации, лучше, конечно почитать еще литературу, хорошо пройти хотя бы один-два сеанса под контролем специалиста. К тому же, не у всех это может самостоятельно получиться.
Ответ
Наталья Викторовна
Наталья Викторовна
02 февр. 2010 22:37
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Первое, чему учат на курсах гипноза - умению концентрироваться. Очень простое упражнение - смотреть на кончик карандаша и ни о чем кроме этого не думать. Может желание заниматься гипнозом быстро пройдет, а может и наоборот, у Вас все ... Еще
01 февр. 2010 23:17   Виктория Камиллери
Самостоятельно познавать гипноз весьма опасно. Лучше обратится в какую-либо школу, где преподают гипноз. Например, Московская школа гипноз. Гипноз для всех кто желает и кому необходимы специализированные навыки для достижения целей во ... Еще
17 окт. 2009 09:39   Чевряк
Самогипноз – это полное самоуправление собственной личностью: от физиологии до высших психических функций. При наличии желания, из себя можно сделать всё, что хотите: отказаться от нежелательных привычек, снизить вес, изменить черты ... Еще
17 окт. 2009 14:28   Jusha
Похожий вопрос