Как исправить свой режим дня?

Спрашивает 28 сент. 2012
Всегда вставал на работу в 8.00, в 8.30, сейчас график изменился, приходится вставать в 6.30.
Не высыпаюсь, пытался ложиться раньше, все-равно не можешь заснуть, может кто расскажет, как переправить организм на нужное время, что бы не вставать утром рано разбитым?
Получить новые ответы
Ответ
Режим дня? Лучше действительно ложиться спать раньше

У меня была такая же проблема. Закончилось все переутомлением и двумя неделями больничного. Доктор мне дала несколько советов. Она начертила на листе круг и разделила его на половину. Там она написала учеба и предметы, которые мне нужны для поступления. Сказала, что на другие предметы не нужно тратить столько сил. Другую половину круга она разделила на несколько частей и написала - друзья, прогулки и т.п. Смысл заключался в том, что не везде обязательно пахать как вол. Если это не очень важно, то там можно и не сильно трудиться. Что касается сна. Доктор дала мне рецепт. Проветрить комнату, за полчаса до сна выпить кружку теплого молока с размешанной ложкой меда. У нас все натуральное, поэтому мне помогает. И вы попробуйте, если у вас нет аллергии.

Не знаю, помогут ли вам мои советы, но все же попробуйте воспользоваться ими))) Удачи)))
Автор
Дарья Алексеевна
29 сент. 2012 18:44
Обладаю личным опытом
Другие ответы