Как бросить курить?

Спрашивает 02 мая 2008
Курю с 1994 года имею не маленький стаж. В последнее время вооше переборшил выкуриваю по две три пачки в день. Чувствую что так продолжаться уже не может. По утрам встаю с кашлем и обильной мокротой. Как бросить курить? Кто знает наиболее действенное средство?
Получить новые ответы
Ответ
Важна мотивация, нужна сила воли, преобладающая силу зависимости - прими решение бросить и стой на этом! Для меня мотивом послужили отношения с моими близкими. Сказала сама себе - если не хочу ухудшить отношения - нужно бросить курить! Теперь к курению не испытываю привязанности.
2 ключевых фактора:
1. Психологическая зависимость. А вы уверены, что папироски помогают Вам расслабиться/успокоится, что это не самообман?
2. Физиологическая зависимость. Лечится.
Мой дед, к примеру, перестал курить, а заменил курение семечками. Мешок семечек сгрыз - и больше не курит.
Источник: Личный опыт
Автор
Ekaterina
Ekaterina
03 янв. 2010 10:44
Обладаю личным опытом
Другие ответы