Как бороться с весенней хандрой?

Спрашивает 13 апр. 2012
Как бороться с весенней хандрой,когда кругом грязь, слякоть и нет солнца (и все раздражает!)?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Причиной весеннего раздражения может стать однообразное "зимнее" питание.

Наш организм обладает собственной системой терморегуляции. Поэтому с наступлением осени в рационе появляется больше жирной, белковой и крахмалистой пищи. Она дает ощущение тепла и сытости, но в ней недостаточно клетчатки. Замедляется работа пищеварительной системы. Отсюда вялость, сонливость и как следствие, раздражительность.
Даже если вы по прежнему регулярно потребляете свежие овощи, нет гарантии хорошего настроения весной. Нехватка в организме йода и витаминов группы В - самая распространенная причина плохого настроения. Йодированные продукты не помогут, так как йод очень быстро улетучивается за время хранения и термической обработки пищи. Лучше пейте препараты содержащие келп. Их можно купить в аптеке. Из витаминов группы В за настроение отвечают В1 и В3 (ниацин).
Если вы живете в городе или имеете вредные привычки вроде курения, возможно в организме накопились свободные радикалы. Бороться с ними помогают антиоксиданты. Витамины С, Е и ниацин.

Проследите за своим питанием и забудете про весенние депрессии!
Автор
Светлана Владимировна
13 апр. 2012 21:32
Обладаю личным опытом