Как справиться с чувством вины?

Как справиться с чувством вины?

Чувство вины порождает порой абсолютно немыслимые вещи. Какой бы ни была вина, нужно понимать, что необходимо ликвидировать последствия своей вины (если кого-то обидели, исправить, принести извинения и предложить свою помощь). Но очень часто чувство вины нам навязывают. Строят свою речь таким образом, чтобы собеседник взял на себя ответственность за чужой проступок и, испытывая чувство вины, выполнил требуемые от него действия.

Тут совет один: научиться отделять навязываемое чувство вины от своего и не позволять навязывать Вам чувство вины, это приходит с регулярной практикой. Затем научиться анализировать свои чувства. Испытываете чувство вины за то, что не поздравили коллегу с днем рождения. Ну так принято, ну подумаешь что он вам неприятен, все равно надо поздравить, хоть и придется выдавить из себя улыбку и вежливые слова. 1. Никому такое поздравление не нужно, неискренность еще дальше загоняет проблемы в отношениях, а не решает их. 2. насилие над собой тоже ничем хорошим не заканчивается, появится чувство вины, что неискренне и плохо поздравили. Поэтому выход один - постоянно прислушиваться к себе, хочется Вам это делать или нет. Если не хочется, то скажите себе: "Я этого не хочу и не буду делать, сделаю когда захочу!" 1. Чувство вины не появится, потому что Вы ему внушите, что если сделать против своего желания что-то, то пользы это все равно никому не принесет. Поэтому Вы обязательно сделаете, если посчитаете это нужным. И, спасибо тебе чувство вины, но сейчас можешь отдохнуть. 2. Вы отработаете собственную тактику поведения и чувство вины превратится в чувство ответственности. Вообще, чувство вины=безответственность.
Еще очень эффективно договариваться со своими чувствами. Например, если всему вышесказанному Вы еще не научились, а ситуация не ждет, то просто поблагодарите чувство вины за помощь и защиту (наши чувства нас защищают на подсознательном уровне от психологических травм и от того, чтобы мы не вспомнили старые и не начали грустить) и скажите, что сейчас оно может отдохнуть. То, что Вы его поблагодарите (заодно и признаете) - уже очень большой шаг! Он не замедлит дать результаты.
Автор
Mamma mia
Mamma mia
26 окт. 2012 09:18
Обладаю личным опытом
Комментарии
Кокошина Евгения   26 окт. 2012 15:47
Обвиняют больше неадекватные )) Нормальные люди пробуют объяснить и договориться. Плохо, когда неумные навязывают чувство вины мнительным людям. Вообще, это, конечно, обязанность родителей - научить ребенка противостоять навязанному чувству вины.
Mamma mia   28 окт. 2012 15:31
В таком случае, просто нужно посмотреть и подумать - что в Вашем окружении делают неадекватные люди? Какими мыслями Вы их притягиваете? (ну то есть не Вы именно, а для кого Вы задаете вопрос, потому что Вы, мне кажется, мнительностью не страдаете=) ).
Кокошина Евгения   28 окт. 2012 17:52
Вы правы. В обычной жизни окружение можно менять.
Не то, чтобы мнительные люди притягивают... они не умеют ставить защиту.
И я когда-то была мнительная, но давно. В детском саду и в школе, где были люди, которые не должны работать с детьми, а почему-то воспитывали их.
Вообще, страшное дело - выросшие люди, которые не видят своих личностных проблем.
Другие ответы
Чем оно плохо?

Если у человека есть совесть - это плюс.
Осознание того, что ты с кем то поступил несправедливо говорит о высшей ступени развития сознания.

Мы ведь не животные ))
26 окт. 2012 11:13   Hanna