Как научиться вставать по утрам?

Спрашивает 30 сент. 2014
Для меня это проблема со времен школы. Будят меня всем миром: звонками на телефон, пинками под зад, а все равно встать в нужное время не могу. Начинают будить за час-полтора. Если наутро действительно важеое событие, то проще не спать. Как научиться вставать по утрам?
Получить новые ответы
Ответ
Как научиться вставать по утрам?

Нужно режим для соблюдать, то есть ложиться часов за 10 до того, как собираешься вставать. Или, например, часов в 19 ложиться спать, а часа в 3 просыпаться. И так каждый день.
На крысах ставили эксперимент. Кроме дневных кормежек стали ночью еду давать. Так после нескольких раз крысы уже сами ночью начинали вставать и еду искать. То есть, если вы голодный спать ляжете, то и вставать чтобы пожрать будет легче.
А ещё сейчас телефоны появились, которые можно настроить на звонок каждые несколько минут, пока не выключишь. Если такой настроить на нелюбимую (ненавистную) мелодию, а он каждые 7 минут будет эту мелодию проигрывать, все равно придется встать чтобы выключить.

Нужно установить режим дня, чтобы ложиться намного раньше, а вставать после того, как выспался, а не по звонку.
Автор
Infiltrator
Infiltrator
30 сент. 2014 09:46
Обладаю личным опытом
Другие ответы