Как приготовить Новогодний десерт для худеющих женщин?

Спрашивает 06 дек. 2008
Как приготовить Новогодний десерт для худеющих женщин?
Получить новые ответы
Ответ
Уважаемый Sunbeamie!
Самые низкокалорийные вкусные и сытные блюда можно сделать из ягод, фруктов, нежирных молочных продуктов без сахара (сыр, творог, йогурт). Следует избегать высококалорийных сливок, печенья и сдобы. Предлагаю простой и вкусный рецепт бананового пудинга, который часто делаю сама в праздники. Необходимо 400 г. обезжиренного сладкого сгущенного молока, 1,5 стакана холодной воды, смесь для ванильного пудинга (85г.), обезжиренные сливки для взбивания-2 стакана, маложирные ванильные вафли-36 штук, бананы, порезанные кусочками-3 штуки.
Смешиваем сгущенное молоко, воду и смесь для пудинга до однородного состояния. Выкладываем 1 стакан смеси на дно формы для запекания. Накрываем сверху примерно третьей частью вафель и ломтиками бананов. Делаем еще один такой же слой. Убираем в холодильник за 4-5 часов до подачи на стол. Употреблять десерт охлажденным. Калорийность блюда-267 ккал/100г. Приятного аппетита!
Автор
Архив сайта
23 дек. 2010 14:29
Обладаю личным опытом