Как похудеть, продолжая грудное вскармливание?

Спрашивает 29 авг. 2009
Бытует мнение, что пока женщина кормит грудью, она не похудеет. Возможно ли похудеть, продолжая грудное вскармливание? Может быть есть специальные диеты для кормящих?
Получить новые ответы
Ответ
Разгрузочные дни раз в неделю, есть так называемые "сытые разгрузочные дни", они как раз для женщин ГВ, а как долго вы кормите? Вообще, доказано, что ГВ помогает худеть, сжигается больше калорий. Что вам нужно сделать просто нормально питаться.
Исключить:
жареное, сдобное, сладости
Рацион должен состоять
Завтрак:
злаковые (каша)
Обед
Суп, Овощной гарнир, кусочек мяса. Салат из овощей. (Все это в маленький количествах либо я ем всегда суп тарелку и целую тарелку салата (огурец, зелень, помидоры, капуста, зеленый лук)

Ужин: Ужин должен быть самый легкий, это не значит что один кефир. Просто салатик, рыба на пару или в духовке, немного гарнира.

Если захочется перекусить, выпейте стакан кефира.

Если вы кормите только первый год то это нормально, что вы не сильно похудели.
Я похудела через 2 года после родов, естественным путем, без диет. Просто не переедайте, и побольше двигайтесь с малышом, гуляйте два раза в день по два часа этого хватает:)
БУдет желание займитесь оксисайзом.
Видео с интервью Мариной Корпан, где она показывает несколько упражнений можно посмотреть тут ссылка
Автор
Ольга
Ольга
30 авг. 2009 08:57
Обладаю личным опытом
Другие ответы