Как похудеть, продолжая грудное вскармливание?
Спрашивает 29 авг. 2009
Бытует мнение, что пока женщина кормит грудью, она не похудеет. Возможно ли похудеть, продолжая грудное вскармливание? Может быть есть специальные диеты для кормящих?
Получить новые ответы

Как похудеть, продолжая грудное вскармливание?

Разгрузочные дни раз в неделю, есть так называемые "сытые разгрузочные дни", они как раз для женщин ГВ, а как долго вы кормите? Вообще, доказано, что ГВ помогает худеть, сжигается больше калорий. Что вам нужно сделать просто нормально питаться.
Исключить:
жареное, сдобное, сладости
Рацион должен состоять
Завтрак:
злаковые (каша)
Обед
Суп, Овощной гарнир, кусочек мяса. Салат из овощей. (Все это в маленький количествах либо я ем всегда суп тарелку и целую тарелку салата (огурец, зелень, помидоры, капуста, зеленый лук)

Ужин: Ужин должен быть самый легкий, это не значит что один кефир. Просто салатик, рыба на пару или в духовке, немного гарнира.

Если захочется перекусить, выпейте стакан кефира.

Если вы кормите только первый год то это нормально, что вы не сильно похудели.
Я похудела через 2 года после родов, естественным путем, без диет. Просто не переедайте, и побольше двигайтесь с малышом, гуляйте два раза в день по два часа этого хватает:)
БУдет желание займитесь оксисайзом.
Видео с интервью Мариной Корпан, где она показывает несколько упражнений можно посмотреть тут http://monstyle.ru/content/vie.../
Ответ
Ольга
Ольга
30 авг. 2009 08:57
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Ни как не пойму, что для Вас важнее - здоровье ребёнка или фигура кормящий матери? Наверно, Вы забыли старую, мудрую поговорку: "Что у коровы на язычке, то и молочке". Начнёте придерживаться диет - не избежать проблем со здоровьем ... Еще
29 авг. 2009 08:45   Вадим Петрович
Согласен с предыдущим отвечающим. Диет во время кормления нужно придерживаться только по показаниям врача. Если у ребенка аллергия на те или иные продукты. В любых других случаях - это вредно и для мамы, и для ребенка. Помните об этом и ... Еще
По собственному опыту скажу, похудеть, кормя грудью, сложно, но возможно. Лично я похудела в тот период, вот только грудь оставалась, как у Памелы Андерсон. Скорее всего, дело было именно в том, что у меня была строгая диета, потому что у ... Еще
29 авг. 2009 10:46   Наташа