Что делать, если появилась сильная депрессия после стресса?

Спрашивает 29 нояб. 2016
Сильная депрессия после стресса, не могу выбраться. Личная жизнь
Получить новые ответы
Ответ
Судя по тому, что вы ищете помощи и выхода из сложившейся ситуации, у вас не депрессия, но сильное угнетённое душевное состояние, с пониженным фоном настроения, подавленной психо-эмоциональной сферой.

Депрессия сопровождается апатией и полным безразличием к собственной жизни и жизням окружающих.

Но это не означает, что ваше состояние переносится легче.
На бытовом уровне следует для начала сменить обстановку, род деятельности, возможно, и круг общения. Не ограничивать себя в положительных эмоциях, приятных ощущениях будь то от еды, шоппинга, сна, безделия - всего, что нравится, но в чём обычно себя ограничивают. Обязательно чем-нибудь заняться. Лучше всего физической деятельностью. Хотя бы уборкой. Тем, что не даст возможности сконцентрироваться на тёмных мыслях. Дайте себе установку, что вместе с мусором выносите из дому весь негатив и очищаетесь сами.

Медикаментозное лечение должен назначить врач. Психотерапевты есть в любой поликлинике. Сходите к нему.

Можно самостоятельно попить валерианку или пустырник. Но лучшее решение вынесет специалист. Из подобных состояний необходимо выбираться, как можно скорее: психика человека достаточно хрупка. И выбираться следует правильно.
Автор
Светлана Владимировна
Светлана Владимировна
30 нояб. 2016 15:33