Что делать, если появилась сильная депрессия после стресса?

Спрашивает
Сильная депрессия после стресса, не могу выбраться. Личная жизнь
Получить новые ответы
Ответ
Судя по тому, что вы ищете помощи и выхода из сложившейся ситуации, у вас не депрессия, но сильное угнетённое душевное состояние, с пониженным фоном настроения, подавленной психо-эмоциональной сферой.

Депрессия сопровождается апатией и полным безразличием к собственной жизни и жизням окружающих.

Но это не означает, что ваше состояние переносится легче.
На бытовом уровне следует для начала сменить обстановку, род деятельности, возможно, и круг общения. Не ограничивать себя в положительных эмоциях, приятных ощущениях будь то от еды, шоппинга, сна, безделия - всего, что нравится, но в чём обычно себя ограничивают. Обязательно чем-нибудь заняться. Лучше всего физической деятельностью. Хотя бы уборкой. Тем, что не даст возможности сконцентрироваться на тёмных мыслях. Дайте себе установку, что вместе с мусором выносите из дому весь негатив и очищаетесь сами.

Медикаментозное лечение должен назначить врач. Психотерапевты есть в любой поликлинике. Сходите к нему.

Можно самостоятельно попить валерианку или пустырник. Но лучшее решение вынесет специалист. Из подобных состояний необходимо выбираться, как можно скорее: психика человека достаточно хрупка. И выбираться следует правильно.
Автор
Светлана Владимировна
Светлана Владимировна