Какие продукты содержат большое количество протеина?

Спрашивает 23 окт. 2012
-
Получить новые ответы
Ответ
Довольно большое количество протеина помимо мяса содержится также в сыре, рыбе, бобовых культурах, орехах

В сыре - наиболее "белковые" сорта Эдам и Чеддер
В рыбе - тунец, окунь, лосось
Среди бобовых чемпион по содержанию белка - соя (на уровне животных продуктов) соевый изолят например используют для наращивания мышц спортсмены;
Из орехов - арахис, кешью и миндаль содержат наибольшее количество белка.
Есть мнение, что употребляя разные виды белка мы повышаем его усвояемость.

таким образом не достаточно просто есть орехи или сою или мясо, в каждой группе продуктов есть свои "белковые чемпионы", но важно сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов и пр.
Источник: Википедия, таблицы содержания белков и жиров в интернете
Автор
Анна Валерьевна
23 окт. 2012 15:16
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Какие продукты содержат большое количество протеина?

Большое количество протеина содержат такие продукты как мясо, рыба, сыр, творог, яйца, орехи.

Не стоит принебрегать такими продуктами как гречка и овсянка, так как они тоже содержат немалое количество белка.
23 окт. 2012 13:12   Андрей Быстров
Комментариев: 1