Как приучить ребёнка к здоровому питанию?

Спрашивает 17 окт. 2015
Меня пугает пристрастие моего мальчика к „нездоровым“ продуктам. Можно ли как-то эффективно „приучить“ его к здоровому и полезному питанию?
Получить новые ответы
Ответ
Здоровое питание ребенка начинается с Вашего здорового питания

Конечно, всё зависит от возраста ребенка.
Вы должны сами исключить вредное из своего рациона и рациона всей семьи.
Если ребенок маленький, читайте книжки с картинками, где изображены дети, питающиеся "правильной" пищей, распечатайте из интернета веселые картинки с кушающими детками, яркие и аппетитные картинки с "правильной" пищей, вставьте в рамочки, повести в кухне. Не посещайте фаст-фудов и ресторанов с ребенком.
Если едите вне дома, выбирайте эко-кафе (пусть вегетарианские, но зато с заявление о здоровом питании).Не позволяйте родных и друзей избаловать ребенка конфетками, чипсиками и газировкой. В магазине обходите "неправильные" отделы.
Ребенок постарше, школьник начальной и средней школы, подвержен влиянию сверстников. Приглашайте этих сверстников на "правильный" обед или ужин. Рассказывайте о пользе продуктов, заинтересуйте всю компанию.
Пригласите в музей гигиены, покажите на примере экспонатов, как человеческий организм подвержен изменениям извне, что даже питание влияет на состояние органов. Если ребенок-лидер, то можно не организовывать эти групповые встречи, а объяснить ему одному преимущества здорового питания, и в том числе на своем примере.
Попробуйте вместе составить меню и поиграть в ресторан. Чаще готовьте вместе здоровую пищу.
Ученик старшего класса должен пройти через свой "неправильный" вид питания. Очень способствуют изменениям привычек - занятие спортом и составление фитнес-меню.

Больше наглядности, больше здорового питания в доме
Автор
Ивэт Константиновна
24 янв. 2016 23:24
Другие ответы