Как выспаться за 5 часов?

Спрашивает 08 нояб. 2008
Слышал что можно выспаться за 5 часов, кто-нибудь знает?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Идея заключается в следующем. Один цикл сна состоит из фазы медленного сна и фазы быстрого сна, у большинства людей он составляет 1 час. Для хорошего самочувствия нужно спать четное количество циклов. То есть 2,4,6 или 8. То есть лучше поспать 4 часа, чем 5.
Спать можно 2-3 часа, но для этого необходимо определить, когда у Вашего организма наиболее эффективный сон. Для этого надо НЕ спать с 12 часов ночи до 12 часов следующей ночи, и записывать когда хочется спать, когда не очень, а когда просто невыносимо. Получится 2 периода времени, когда очень хочется спать, обычно один ночью, второй днем. Далее ночью спите 2 часа, днем 1-1,5. Или можно спать только ночью 4 часа, включая период когда очень хочется спать. Через неделю организм привыкнет.
Проверяла на себе!
Источник: http://diuchamoney.ucoz.ru/
Автор
Екатерина
Екатерина
08 нояб. 2008 19:13