Как худеть с удовольствием?
Спрашивает 16 нояб. 2008
Как худеть с удовольствием и
Получить новые ответы

Как худеть с удовольствием?

Нормальный вес - величина вполне определенная для каждого человека, учитывая его возраст, пол, рост, конституцию. Сейчас очень многие сидят на диетах, но результат, который приносят диеты, как правило, кратковременный и не прибавляет здоровья. Прежде всего надо не реже, чем раз в два месяца надо проверять свой вес. Уже 10 — процентная надбавкан— тревожный сигнал, признак приближающего ожирения первой степени. При значительном превышении нормального веса под контролем врача проводятся так называемые «разгрузочные дни» один раз в неделю. Также необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С. Побольше двигаться, в комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой.

Ответ
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
10 янв. 2011 15:35
Другие ответы
Существует неимоверное количество способов похудеть. Самый верный - это употреблять с пищей меньше энергии, чем тратить. Однако не все на это способны. Существует способ похудания с помощью психокоррекции. Этот способ очень ... Еще
07 янв. 2011 15:19   Григорий Михайлович
Как говорил Калягин в фильме «Раба любви», «есть хочется... Худеть хочется...» А вот Аэлиту Давыдову научили не хотеть есть! Она рассказывает о том, как худела, а главное, каких сногсшибательных результатов добилась. В одно совсем ... Еще
16 нояб. 2008 22:08   Сыч Роман Василевыч
1. А надо ли? 2. Если надо то на сколько? 3. Какова может быть дельта (отклонение от нормы) Ну и радикальный способ: перестать есть до тех пор, пока вес не дойдет до вашей нормы минус дельта. После этого есть в полное удовольствие, пока вес не дойдет до нормы плюс дельта, после чего снова ... Еще
16 нояб. 2008 22:20   BTN