Как худеть с удовольствием?

Спрашивает 16 нояб. 2008
Как худеть с удовольствием и
Получить новые ответы
Ответ
Да, худеть нужно с удовольствием, если нацеливаться на долговременное похудание, а не на кратковременный эффект "голодных" диет. Потому важно разобраться что приносит удовольствие. В плане движения, например: прогулки или плавание, тем и стоит заниматься.
А привычки в питании надо менять постепенно на полезные. Создать прочную овощно-фруктовую базу дня, желание переесть сладкого и жирного уйдет само собой. Например, завтрак сделать плотным: каша, яйцо, кусочек сала или масла или сыра, ужин: овощи-фрукты, залитые кефиром, обед как обычно, но чтобы там был салат или тушеные овощи. Перекусы фруктово-овощные, где-то добавлять творог. Плотный завтрак - залог спокойствия организма на целый день.
И главное, доставлять себе как можно больше удовольствий: заниматься всем что любишь, красиво одеваться, общаться с хорошими и позитивными людьми, больше и чаще себя хвалить. И еще стоит помнить о том, что только медленно сброшенные килограммы имеют шанс не вернуться никогда.
Автор
Наталья Викторовна
Наталья Викторовна
19 янв. 2011 18:16
Обладаю личным опытом
Другие ответы