Как укрепить мышцы шеи и подбородка?

Спрашивает 06 дек. 2008
Как укрепить мышцы шеи и подбородка?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения.
Исходное положение: голову держите прямо.
1. Наклоните голову налево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исходное положение. То же вправо.
2. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение, затем назад - в исходное положение.
3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. То же с наклоном влево.
4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернитесь в исходное положение.
Упражнения повторяйте по 5 раз в каждую сторону.
Постарайтесь хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове. Вы тем самым избавитесь от второго подбородка и приобретете легкую красивую походку и прямую осанку.
Источник: http://www.vitaminov.net//
Автор
Sunbeamie
Sunbeamie
06 дек. 2008 16:52
Комментарии
Вадим Петрович   06 дек. 2008 17:32
Комплекс действительно хороший! Но, Вы Sunbeamie, не сообщили о самом главном при выполнении данного комплекса - как правильно дышать, при выполнении упражнений? Так, всё же, как правильно дышать при выполнении любых гимнастических комплексов? Вы можете редактировать свой ответ, так как просто выполняя рекомендованные Вами упражнения без правильного дыхания - совершенно неполноценны!!!