Как укрепить мышцы шеи и подбородка?
Спрашивает 06 дек. 2008
Как укрепить мышцы шеи и подбородка?
Получить новые ответы
Теги

Как укрепить мышцы шеи и подбородка?

1.В положении сидя выпрямите спину.Придерживая голову сзади ладонями, постарайтесь выгнуться назад как можно сильнее. Потом вернитесь в исходное положение.

2.Положите сцепленные ладони на затылок.Теперь делайте резкие повороты направо - налево, и так 10-15 раз.

3.В течение пяти раз опишите головой полукруг от плеча к плечу.
Если начнется головокружение, замените это упражнение на другое. Придерживая голову ладонями около ушей, делайте наклоны то направо, то налево.

4.В положении лежа на животе (руки по бокам туловища) поднять голову, потом опустить ее, чтобы лоб касался пола.
И так сделать 10 раз. Потом попытаться оторвать голову и ноги от пола одновременно и подержать их в таком положении несколько секунд. Когда мышцы шеи начнут уставать, снова опустить ноги и голову. Желательно делать упражнение не менее 5-6 раз.

Как укрепить мышцы шеи и подбородка?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как накачать большие мышцы без ущерба здоровью?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как накачать мышцы в домашних условиях?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как можно хорошо накачать всё тело?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как накачать пресс:
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как накачаться без физических упражнений?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
Источник: http://mamka.ru/2007/04/03/post110.html
Ответ
Всезнайка
Всезнайка
07 дек. 2008 08:07
Другие ответы
Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения. Исходное положение: голову держите прямо. 1. Наклоните голову налево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исходное ... Еще
06 дек. 2008 16:52   Sunbeamie
Комментариев: 1 
Укреплению мышц шеи и подбородка, развитию подвижности и гибкости шеи в немалой степени способствуют такие упражнения: наклоны головы вперед и назад, выполняемые по 10 раз; круговые движения головы в обоих направлениях - по ... Еще
Гирю подвесьте на какую-нибудь веревку , а веревку в зубы и сидя поднимайте-опускайте ее. тайский метод
14 янв. 2009 21:53   Архив сайта