Есть ли народное средство от хондроза?

Спрашивает 03 февр. 2008
Как можно вылечить народными средствами хандроз? Точнее, хондроз шейно-позвоночный? Заранее спасибо.
Получить новые ответы
Ответ
Лучшее средство для профилактики и лечения остеохондроза при незапущенной стадии болезни, это комплекс специальных физических упражнений на растягивание позвоночного столба, стимуляцию кровообращения в околохрящевой и межпозвонковой области.

Причиной атрофирования суставного хряща и костной ткани является недостаточная физическая подвижность, выражающаяся в от года в год все меньшем и меньшем количестве времени, которое среднестатистический человек уделяет физическим нагрузкам.

Могу рекомендовать 3 упражнения.

1. Встать на твердую поверхность, ноги на ширине плеч, руки вытянуть в стороны параллельно полу.
Удерживая ноги и область таза в исходном направлении, делаем поворот всей верхней части тела, включая голову, стараюсь повернуться как можно дальше назад. Возвращаемся в исходное положение и тут же делаем такой же поворот а другую сторону.

Выполняем 10-12 упражнений в каждую из сторон.

2. Встать на твердую поверхность. Поднять руки прямо вверх перед собой. Потянуться вверх с усилием как можно выше, ступни стоят всей своей поверхностью на полу.
В верхней точке задержаться на 3-5 секунд. От напряжения тело должно дрожать.
Опустить руки. Повторить 3 раза.

3. Встать на твердую поверхность. Поднять руки в стороны параллельно полу. Вытягиваем руки в стороны настолько, насколько хватит сил. От напряжения тело должно дрожать. В крайнем положении задержаться на 3-5 секунды. Опустить руки, расслабить тело. Повторить 3 раза.

Выполняя эти упражнения ежедневно, один-два раза в день для профилактики и три-четыре раза в день в лечебно-профилактическим целях, можно растянуть позвоночник и даже увеличить свой рост на несколько сантиметров, особенно в возрасте до 25 лет.

Автор
Александр Волков
Александр Волков
24 марта 2009 00:29
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Добавить свой ответ