Блюда из каких круп можно кушать в любом количестве и при этом не набирать вес ?

Спрашивает 13 апр. 2012
И не бояться за талию и живот?
Получить новые ответы
Ответ
Каши из круп, от которых не полнеют.

Полезна каша из пшена.
Пшено не дает откладываться жиру и даже выводит его из организма.Только выбирайте ярко-желтое пшено.Варите только на воде.Можно добавить немного льняного масла, изюма,семян кунжута.

Гречневая каша дает надолго сытость.Можно есть ее целый день и запивать не сладким чаем.И варить ее не надо.Стоит лишь залить на ночь кипятком и закрыть.

Пшеничная каша тоже выводит жир и способствует снижению холестерина.А так же в ней очень мало калорий.

В манке тоже очень мало калорий.Готовят кашу на молоке с низкой жирностью и не сыплют сахара.В нее можно добавлять любые фрукты, а так же сухофрукты.

В овсянке много клетчатки.Она регулирует пищеварение и помогает очистить организм.Каша тоже варится на воде.Можно добавить немного меда, фруктов, исключая банан и виноград.

Ячневая каша тоже дает надолго сытость.

Перловка низкокалорийна.Варить ее надо не добавляя сахар и соль, предварительно замочив на ночь.Она прекрасно выводит жидкость из организма.

Не пополнеете и от кукурузной каши.

Эти крупы можно есть целыми днями и не набирать вес.Одно условие-варить на воде и без сахара.
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/top-9-krup-dlya-poxudaniya/?utm_source=email_gh-editorial&utm_medium=email&utm_campaign=20151127_weekly&utm_content=title_main
Автор
Светлана Карачева
Светлана Карачева
27 нояб. 2015 20:39