Чем можно заняться, если мучает бессонница?

Спрашивает 26 апр. 2012
О том, что в настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира, все догадываются.
Чем можно занять себя, если мучает бессонница?
Вопрос созрел благодаря прочитанному анекдоту ))
"Если вас мучает бессонница, примите слабительное. Уснуть вы все равно не уснете, но по крайней мере вам будет чем заняться."
Мой вариант - работать )
Получить новые ответы
Ответ
Бессонница.

Вообще работать, это не лучший способ. Дело в том, что бессонница это реакция организма на стресс. А работая Вы только продолжаете этот стресс усугублять. Самые известные методы (кроме алкоголя)) - массаж, горячая ароматическая ванна, контрастный душ, горячее питье, например чай с медом. Успокаивающие настои, которые лучше заваривать самим и с утра. Исключите телевидение по вечерам. Лучше посмотреть перед сном какую нибудь познавательную передачу от ВВС - природа и лучше с водой. Океаны, моря, реки, водопады. Действует положительно.
У моей жены бывало, она не могла уснуть до 3-5 часов утра. А потом целый день ходила сонная. Смена сна и бодрствования накапливается и смещается. И уже не понятно где день, а где ночь. Взяли себе за правило. На экране море. Звук - легкая музыка с шумом дождя. Легкая беседа перед сном - как прошел день. Все это ДО 24 не позже. Сон после - замечательный. И подьем в 7:00.
И на следующий день уже проще уснуть в 24 часа. А то и в 23))

Удачной борьбы)
Автор
keepline
keepline
26 апр. 2012 10:31
Обладаю личным опытом
Комментарии
Кокошина Евгения   26 апр. 2012 14:05
У меня нет бессонницы ) Я просто сова ) Но если нужно, лягу и засну - как солдат по приказу )
Другие ответы
Добавить свой ответ