Как помочь себе при переедании?

Спрашивает 05 авг. 2012
Зачастую после вкусного ужина в гостях или дома мы сталкиваемся в неприятной проблемой:переедание.Как можно помочь себе в такой ситуации?
Получить новые ответы
Ответ
Как помочь себе при переедании?

Известная проблема, особенно часто встречающаяся на днях рождения и шведских столах. Я в случае переедания пользуюсь принципом расщепления жиров за счет углеводов. Практически в каждом продукте присутствуют жиры, когда в наш организм поступает чрезмерное количество жиров, мы чувствуем, что переели. В этом случае нужно остановиться и дать организму некоторое количество углеводов. Это может быть долька шоколадки, ложка сиропа или любой другой высокоуглеводный продукт, только в малом количестве. Из фруктов в этой проблеме лучше всего помогает кусочек яблока

Так же неплохо будет выйти на свежий воздух прихватив или купив бутылочку воды.

Если есть возможность можно уйти в другую комнату и просто полежать в тишине минут 30.

Еще один хороший способ, помогающий человеку при переедании, это жвачка. Когда мы жуем жвачку, то организм начинает вырабатывать желудочный сок, что нам сейчас и надо чтобы быстрее переварить вкусный ужин.

Так же можно воспользоваться медицинскими препаратами на основе ферментов. Например "Мезим Форте" или "Фестал". Только перед их применением нужно проконсультироваться с врачем, так как каждый из этих препаратов может иметь свои противопоказания.

В качестве профилактики можно попить кисломолочные продукты с высоким содержанием кисломолочных бактерий. Это не обязательно должен быть какой- нибудь раскрученый бред, можно просто пить кефир.

Автор
Андрей Быстров
Андрей Быстров
05 авг. 2012 10:52
Обладаю личным опытом
Добавить свой ответ