Как преодолеть желание кушать?

Невероятно но правда

Многие из нас при плохом настроении
стремятся отвлечься с помощью еды,
«зарабатывая» таким образом себе лишние
кило. Однако если вы отдаете себе отчет в
том, что заедаете стресс, то вы на
правильном пути к тому, чтобы побороть
свою тягу бегать к холодильнику. Итак, что
можно для этого сделать:
- Примите ванну. Она наверняка отвлечет
вас от мыслей о еде и расслабит ваше тело.
Это может быть горячая или теплая ванна, с
солью, аромамаслами или пеной, неважно,
главное, чтобы нравилось.
- Потанцуйте под любимую музыку. Какими
бы ни были ваши движения, любимые
мелодии всегда повышают настроение и
отвлекают от грустных мыслей.
- Позвоните подруге. О чем бы вы не
болтали, это очень действенный способ.
Особенно, если вы начнете обсуждать
похудение или знакомую с лишним весом.
Тогда ноги не будут идти в сторону
холодильника даже на следующий день.
- Посмотрите любимый фильм. При этом
выбирайте оптимистичную картину
желательно со стройной главной героиней.
Глядя на нее, предательские мысли о
холодильнике забьются в уголок вашего
сознания или совсем исчезнут.
- Выпейте стакан сока (только обязательно
свежевыжатого). Ученые утверждают, что
свежие соки дают нам оптимистичный и
бодрый настрой. К тому же, он заполнит
желудок, поэтому мысли о перекусе хоть
ненадолго, но отступят.
- Сходите за покупками, в салон красоты, в
кино или просто прогуляться. Это
универсальные способы развлечь себя и
поднять настроение, поэтому у вас исчезнут
причины заедать грусть или стресс.
- Почитайте книгу. Это может быть и что-то
новое, но специалисты утверждают, что
лучше брать старую и любимую книгу, тогда
успокаивающий эффект будет сильнее. Как
вариант – углубитесь в чтение журналов, на
которые у вас постоянно не хватает
времени.
- Устройте примерку своего гардероба. Такой
способ поднимет настроение любой
красавице.
- Повозитесь с домашним животным.
Общение с любимцем всегда успокаивает и
настраивает на позитив.
- Займитесь сексом. Это очень эффективное
и универсальное средство, которое надолго
поднимет настроение. Хотя этот способ не
исключает поход к холодильнику за
взбитыми сливками.
Если вы выберете для себя более
подходящие методы, то в скором времени у
вас это войдет в привычку, а мысли о еде
вас не будут посещать постоянно. Можно
почитать форумы о здоровом питании и
диетах, но не стоит сильно увлекаться
диетами, самое главное есть все, но по
маленьку, ведь нашему организму нужны
все полезные вещества.

вот так
Автор
Евгений Станиславович
25 сент. 2012 08:23
Комментарии
Атлантида   25 сент. 2012 09:37
Нарушение пункта 1.9 правил сайта.
Другие ответы
Добавить свой ответ