Как быстро прийти в норму, после смены часовых поясов?
Спрашивает 07 февр. 2013
Была в командировке в Индонезии 11 дней, разница с Москвой 4 часа ( вперед). Приехала и больше месяца не могла прийти в норму - нарушение сна.
Как можно более быстро адаптироваться после смены часовых поясов?
Получить новые ответы

Как быстро прийти в норму, после смены часовых поясов?

После смены часовых поясов Вам помогут быстро прийти в норму лекарственные препараты для облегчения засыпания и корректировки/регулировки т.н. "внутренних часов"/ритмов при смене часовых поясов или в длительных путешествиях.

В России эти таблетки продаются под названиями:, Мелаксен,Циркадин, Юкалин, Мелапур. Под названием Melatonin их можно найти в магазинах спортивного питания. Помогут Вам также обычные семечки. Как в семечках, так и в указанных лекарственных препаратах содержится мелатонин - гормон, регулирующий суточные ритмы.

Помимо влияния на периодичность сна, мелатонин оказывает на организм целый ряд различных полезных воздействий - такие, как усиление иммунной системы, замедление процессов старения, антиоксидантное воздействие.
Ответ
Софья Викторовна
Софья Викторовна
07 февр. 2013 07:19
Потребляю эту услугу
Другие ответы
07 февр. 2013 02:25   Григорий Михайлович
Комментариев: 1 
Как быстро прийти в норму, после смены часовых поясов? По роду своей деятельности мне достаточно часто приходилось менять часовые пояса. Вот как я себе веду до, во время и после смены часовых поясов. До смены часовых поясов ... Еще
07 февр. 2013 10:29   Андрей Быстров
Как быстро прийти в норму, после смены часовых поясов? За несколько дней до перелета нужно пить чаи на основе трав, в состав которых входит шалфей, мята и ромашка. Не забывайте принимать поливитамины, а кроме этого "Апилак". ... Еще
07 февр. 2013 11:55   Оксана