Как научиться плавать ?

Спрашивает 16 апр. 2008
Как научиться плавать ?
Получить новые ответы
Ответ
Плавание благотворно влияет на нервную, мышечную, дыхательную и другие жизненно важные системы организма.
Прежде всего когда человек пытается научиться плавать надо научиться правильному дыханию. Глубокие вдохи достаточно тяжело делать в воде, так как она давит на нас своей массой. Затруднение вызывает выдох, который во всех способах плавания, за исключением плавания на спине, выполняется в воду. Для вдоха нужно быстро поднять голову или повернуть ее в сторону. Вдох выполняется через широко открытый рот, т.к. делать вдох через нос нецелесообразно, могут капли воды попасть в носоглотку и нарушить дыхание.
Я научилась плавать на Черном море, там можно избавиться от страха перед водой, т.к.соленая вода благодаря высокой плотности, сама поднимает на поверхность предметы. Что бы плыть в соленой воде, достаточно просто слегка грести руками.
Чтобы научиться плавать нужно зайти в воду так, что бы она скрывала Вас по грудь или чуть выше. Разводя руки в стороны, лягте на спину, голова должна быть погружена в воду до висков, расслабьтесь и почувствуйте воду. Постарайтесь продержаться так как можно дольше. Когда вы сможете лежать не менее 3-5 минут к ряду, Ваш страх заметно уменьшиться.
Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
21 авг. 2010 18:07