Как накачать мышцы в домашних условиях?
Спрашивает 13 мая 2008
красивое тело своими руками
Получить новые ответы

Как накачать мышцы в домашних условиях?

Здравствуйте!
Для мышечной массы обычно пьют белки или же доппинг, но я вам советую этого не делать, так как все это снижает потенцию!
В домашних условиях мышцы можно накачать следующим способом:
каждый день делать 20-30 минутную зарядку
качать пресс лежа на полу, наполовину лежа на полу и при этом положив ноги параллельно полу.
купить гирьки или же гири, но так, чтобы вы свободно могли их поднимать, так как, если же вы не сможете свободно поднять гирьки, то ваша мышечная масса перегрузится и вы надорветесь.
отжиматься нужно несколько раз в день примерно по 30-40 раз.

Главное: упорство, если вы будете упорно идти к своей цели, то вы добьетесь того, чего хотите!

Желаю удачи!
Ответ
Шнайдер Ксения Викторовна
Шнайдер Ксения Викторовна
24 апр. 2009 16:53
Другие ответы
Могу предложить две системы, как накачать мышцы в домашних условиях. Не понравится одна система, можно использовать вторую. ПЕРВЫЙ КОМПЛЕКС: Для первого комплекса Вам ПОНАДОБИТСЯ это: Две гантели (если нет гантелей, можно ... Еще
22 апр. 2009 20:55   Андрей Быстров
Комментариев: 3 
Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор данного ... Еще
13 мая 2008 00:28   Анастасия
Комментариев: 1