Как добиться хорошего настроения?

Спрашивает 01 нояб. 2015
Люди нередко говорят про себя "у меня настроение плохое". Причём, у некоторых оно плохое на постоянной основе. Как сделать так, чтобы настроение чаще было хорошим?
Получить новые ответы
Ответ
Как добиться хорошего настроения?

Хорошее настроение не свалится с неба. Человек сам должен его создать. Например:

Достаточно просто натянуть улыбку. Таким образом лицевые мышцы мгновенно передают сигнал в мозг о том, что у Вас все хорошо и он начинает вырабатывать эндорфины - гормоны радости. Чем дольше Вы держите улыбку, тем эффект сильнее. Мышцы имеют память. Поэтому, если Вы заставляете себя улыбаться, то потом будете это делать автоматом.

Питание. Есть ряд продуктов, которые повышают настроение. Самыми сильными антидепрессантами считаются бананы и горький шоколад, особенно в сочетании. очень здорово в этом плане помогает черный сладкий чай.

Физическая и циклическая нагрузка. Когда человек интенсивно тренируется, то кровь начинает быстрее циркулировать, обменные процессы ускоряются и вырабатывается огромное количество "гормонов радости". Иногда достаточно просто встать, одеться и совершить легкую прогулку в течении 30 минут, чтобы настроение существенно улучшилось.

Общение. Общайтесь с теми людьми, с которыми Вам приятно проводить время. Если Вы с кем-то перестали поддерживать связь по какой-то причине, но этот человек Вам нужен, сделайте первый шаг и в 90% он сделает шаг на встречу.

Хорошее настроение в наших руках, ногах и голове.
Автор
Андрей Быстров
Андрей Быстров
02 нояб. 2015 08:16
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Хорошего настроения не добиваются, а создают.

В его основе - нормальное самочувствие, понимание своей роли в жизни, ощущение своей нужности, стремление узнавать новое, заниматься любимым делом

И управлять своими эмоциями, помня, что отношение к окружающим -это раскрытие собственной сущности.
02 нояб. 2015 16:13   Олег Васильевич
Комментариев: 1