Какие продукты являются повседневными и незаменимыми в рационе?

Спрашивает 01 февр. 2013
Напишите пожалуйста, что на первых местах и от каких продуктов можно воздержаться?в целях экономии бюджета
Получить новые ответы
Ответ
Какие продукты являются повседневными и незаменимыми в рационе?

В целях экономии и без вреда своему здоровью вполне возможно отказаться от солений и копченостей. Например, от соленой красной рыбы. Такая обработка рыбы всегда ведет к ее удорожанию. Более того, консервант бензоат натрия (Е211), которым "насыщают" продукты, является опасным. Хотя, пишут, что это спорно.
Вполне можно отказаться от полуфабрикатов, потому что они всегда дороже обычных продуктов. Например, от пельменей, от готовых котлет, от рыбных полуфабрикатов, от блюд типа "паэлья".
Никакого вреда не будет, а только польза, если отказаться от соков. Особенно, от тех "натуральных", которые продаются литрами. Одна нагрузка на почки от таких соков. Организму не нужно столько "полезных" веществ, сколько человек ежедневно впихивает в себя.
Переизбыток одних веществ напрямую ведет к дефициту других.
Можно отказаться от йогуртов и творожков, а делать все самостоятельно. Даже, если покупать всегда свежую йогуртовую закваску, то домашний йогурт обойдется дешевле. Он будет без красок и консервантов (загустителей, закрепителей :-)).
Можно и нужно отказаться от круп в пакетиках. Это всегда дороже, чем просто покупать крупы и варить их обычным способом.

Желательно отказаться от магазинных сладостей, в которых, кроме сахара, бесполезной белой муки, глютена, сорбита, консервантов, ароматизаторов и краски, ничего нет.
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
01 февр. 2013 18:24
Другие ответы
в целях экономии

я бы воздержался от сахара, его просто можно заменить сладкими продуктами, еще я бы отказался от некоторых видов фруктов, в которых мало витаминов

советую попробывать
01 февр. 2013 15:48   Василий Иванович