Кто знает что-либо о технике дыхания, которая вводит в состояние транса?

Спрашивает 20 апр. 2008
кто знает что либо о технике дыхания? техника дыхания которая вводит в состояние транса?
Получить новые ответы
Ответ
Транс (от английского transition — «переход») – это не какое-то исключительное состояние, которого можно достичь с помощью значительных усилий. Напротив, мы входим в транс и выходим из него в течение дня много раз, в результате смены ритмов работы головного мозга.
Сосредоточение на процессе дыхания.
Это простая форма медитации. Она очистит ваш ум от мыслей
и соберет воедино ваше внимание.
Сядьте или лягте, закройте глаза, проделайте упражнение на
расслабление и приведите в порядок ваши мысли. Дышите
глубоко и медленно, сосредоточьте внимание на том, как
воздух входит в ваше тело и покидает его. Почувствуйте это.
Сфокусируйте ваше внимание на ваших легких и на процессе
дыхания. Этого простого действия достаточно, чтобы занять
поверхность вашего ума. Настойчиво отбрасывайте вторгающиеся
мысли в самый момент их появления, прежде чем они наберут
силу и перетянут на себя ваше внимание.
Сосредоточение на процессе дыхания занимает самую
подвижную часть вашего ума, позволяя начать думать на более
глубоком уровне.
Автор
Анастасия
Анастасия
20 апр. 2008 13:48
Другие ответы
Мужчины дышат животом, женщины - грудью. Хотя правильно распределять воздух поровну. Когда дышите грудью, разрабатываются легкие, когда животом - массируются внутренние органы. Это очень полезно.
19 сент. 2008 09:27   Татьяна