Почему у меня не растут мышцы, а только становится сильнее рука?
Спрашивает 01 мая 2009
Почему, если я ежедневно занимаюсь на турнике, брусьях, отжимаюсь и качаюсь гантелями, а у меня не растут мышцы! Я хочу иметь красивое тело, а не только сильное.
Получить новые ответы

Почему у меня не растут мышцы, а только становится сильнее рука?

То, что вы развиваете силу - это очень хорошо. Но если вы хотите обладать фигурой Сильвестра Столлоне в фильме Рэмбо отжиматься и подтягиваться не достаточно. Надо начинать строить свое тело и заняться фитнесом или бодибилдингом. Чтобы накачать много мышц и придать им рельеф нужно соблюдать при занятиях три правила:

1. Правильно качаться
2. Правильно питаться
3. Правильно отдыхать

Более подробно в статье "Самый быстрый способ увеличить мышечную массу. Три принципа быстрого увеличения мышц тела"
http://www.moscow-faq.ru/artic...
Ответ
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
07 февр. 2011 21:19
Другие ответы
Если Вы Даниил занимаетесь самостоятельно, то что то выполняете не правильно. Обратитесь в любой тренажёрный зал, проконсультируйтесь с инструктором, может быть стоит и походить туда месяц!Как накачать мышцы: Дхайдал и Бхасни - ... Еще
01 мая 2009 16:53   Вадим Петрович
Слагаемые успеха атлета таковы: 1. Применение базовых упражнений: обязательное включении в свой тренировочный комплекс таких многосуставных упражнений как приседания, становая тяга, жим лёжа, подтягивания и пр. 2. Полноценное питание. ... Еще
01 мая 2009 17:34   Илья Александрович
больше протеина и аминокислот!повторений делай меньше,но с большими весами!
01 мая 2009 17:39   Вячеслав
Похожий вопрос