Как побороть сон?

Спрашивает 29 мая 2012
Как можно быстро побороть сонливость?
Получить новые ответы
Ответ
Как побороть сон?

Скажу из своего опыта обычного человека. И опыта автомобилиста, которому очень важно побороть сон за рулем.
Употребление сложных углеводов - отличный способ дать организму проснуться. Организм, расщепляя их, выделяет большое количество энергии. Как известно, энергия это бодрость и отсутствие сна.

Среди сложных углеводов те, которые содержатся в овощах и фруктах. Пектин, например. Это растворимая клетчатка, которая не без труда усваивается системой пищеварения. Морковь, свекла. Яблоки, киви. Особенно растворимая клетчатка в сочетании с большим содержанием в овощах и фруктах макроэлемента железа. Например, съесть морковь и зажевать ее яблоком. Железо хорошо усваивается в кислой среде. Можно морковь яблочным соком запить.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
29 мая 2012 14:28
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Добавить свой ответ