Что делать, если постоянно хочется есть?
Спрашивает 25 апр. 2013
Что делать, если человек постоянно ест и не может насытиться?
Получить новые ответы

Что делать, если постоянно хочется есть?

Отвечу только на часть вопроса (это не запрещено правилами сайта, и другим консультантам будет, что делать).

Постоянное чувство голода может иметь причины разного происхождения - патологические (то есть это болезнь, например, булимия, и надо обращаться к врачу), либо обыкновенная распущенность (поддается сознательному контролю и регулируется с применением силы воли). Итак, если это состояние - болезнь, то нужно обратиться к врачам (начать с терапевта, сдать анализы, искать причину, лечить, как полагается, либо сразу в психдиспансер). Если есть полное осознание недопустимости ситуации и достаточная мотивация для её изменения, то нужно составить график полноценного (по калориям и микроэлементам) питания, и соблюдать его. Подойдет дробное питание (6-8 раз в день небольшими порциями). В перерывах между едой можно пить только чистую воду, а также нужно занять себя интересным и полезным делом, чтобы не осталось физически времени на еду.

Поможет психологическая подготовка на тему "Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить" (чтение тематической литературы, тренинги, индивидуальные занятия с психологом).
Ответ
Софья Викторовна
Софья Викторовна
25 апр. 2013 18:28
Имеются знакомства с экспертом
Другие ответы