Что делать, если постоянно хочется есть?

Спрашивает 25 апр. 2013
Что делать, если человек постоянно ест и не может насытиться?
Получить новые ответы
Ответ
Что делать, если постоянно хочется есть?

Чаще всего чувство голода у человека мнимое, а не настоящее( когда элементарно не хватает энергии организму). А раз мнимое,то не следует ему потакать, а можно,наоборот,обмануть его. Каким же образом? Медики или специалисты по здоровому питанию рекомендуют перед приемом пищи выпивать стакан воды. Таким образом, вы заполняете желудок,но не пищей,а всего лишь водой (минимальное количество калорий).Далее: необходимо постепенно уменьшить объем самого желудка. Тогда и есть будет меньше хотеться.Добиться этого можно, питаясь чаще (по количеству раз в день- буквально каждые 2-3 часа),но маленькими порциями.Поэтому не бойтесь перекусов,но старайтесь , чтоб они были не слишком калорийными.Почаще включайте в рацион разнообразные овощи. Они и хорошо заполняют желудок,и низкокалорийны,и вдобавок чистят организм.

Вот несколько основных рекомендаций от обжорства.
Источник: общизвестные данные
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
25 апр. 2013 18:42
Другие ответы