Как восстановить режим сна?

Спрашивает 05 дек. 2013
Засыпаю утром, сплю весь день, а ночью работаю. Как восстановить нормальный режим сна?
Получить новые ответы
Ответ
Как восстановить режим сна?

Восстановить режим сна порой бывает очень сложно и не все рекомендации помогают.
Даже такая рекомендация, в которой говорится о том, что нужно утром не ложиться спать, а дотерпеть до вечера и тогда сон сам "свалит", не всегда дает положительные результаты.

Могу порекомендовать загрузить себя на целый день физической работой, после которой вы не сможете даже стоять)))

И конечно же не пить напитки, которые заряжают дополнительной энергией. Можно попить теплого молочка с медом, чаи на травах(успокоительные).

Можно обратиться к доктору с данной проблемой, он может порекомендовать снотворное на растительной основе без привыкания, которое поможет привести в норму распорядок вашего режима.
Автор
Атлантида
Атлантида
05 дек. 2013 19:57
Обладаю личным опытом