Как уберечь зрение, проводя по 12 часов в день около экрана компьютера?

Спрашивает 03 окт. 2014
если какие-то упражнения на глаза, что еще можно сделать кроме перерывов?
Получить новые ответы
Ответ
Как уберечь зрение, проводя по 12 часов в день около экрана компьютера?

Несколько советов по этому вопросу:
1) Как Вы уже отметили перерывы в работе необходимы. Раз в час их делать очень желательно минут по 15. Если забываете делать перерывы в работе за компьютером, для этого существует маленькая бесплатная программа - EyeDefender - суть этой программы - через заданный вами промежуток времени она запустит напоминание, что пора отдохнуть от компьютера.
2) Для поддержания зрения нужно употреблять такие продукты, как чернику, морковь, клюкву, рыбу и т.д.
3) Желательно приобрести специальные компьютерные очки, или очки со специальным напылением. Это, конечно, повлечет за собой расходы. Такие очки стоят как минимум тысяч 6, но здоровье глаз дороже.
4) Не пейте слишком много жидкости, находясь за компьютером. От этого нагрузка на глаза увеличивается.
5) Не сидите слишком близко или слишком далеко от экрана монитора, в темное время суток освещайте свое рабочее место. Не желательно сидеть в темноте, от этого глаза устают сильнее. Т.е. постарайтесь правильно организовать свое рабочее место.
6) Если ваши глаза испытывают недостаток влаги (появляется сухость) проконсультируйтесь с врачом специалистом и используйте специальные глазные капли.

А из упражнений - в перерывах чаще смотрите вдаль, на улицу, на небо.
Автор
Pantera
Pantera
03 окт. 2014 13:05