Могут ли бананы заменить яблоки?

Спрашивает 29 июля 2016
У нас в магазине бананы стоят заметно дешевле чем яблоки, можно ли их включать в рацион питания вместо яблок и какое количество бананов можно съедать в сутки, без вреда для здоровья?
Получить новые ответы
Ответ
Именно заменить яблоки бананами нельзя не только из-за разного состава (витамины, микроэлементы и т.д.).

Да, они так же богаты клетчаткой и способствуют эффективному очищению кишечника. Но бананы еще, кроме всего, более калорийны и содержат больше сахара. И если яблоки могут быть включены в диеты для уменьшения веса, то бананы никак в этом не помогут.

Из яблок можно выжать сок, чего не сделаешь из бананов.

Насчет количества съедаемых в день бананов, если нет противопоказаний по здоровью и нет излишнего веса, то есть их можно сколько захочется. Тем более особо много и не съедите ( быстро насыщают и утяжеляют желудок и кишечник).

Яблок же можно и не употреблять много, если считаете их дорогими. Одного яблочка в день, но регулярно, может быть достаточно для урегулирования деятельности ЖКТ и пополнения организма витаминами.
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
02 авг. 2016 11:07
Обладаю личным опытом