Почему скрипят зубами во сне?

Спрашивает 11 окт. 2008
Почему я вовремя сна скреплю зубами.Может у меня что то болит?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Думаю, что скрип зубами во сне – это следствие напряжения, которое человек испытывает в течение дня, а затем это напряжение переносится и на ночь. Это касается как детей, так и взрослых.

Обратите внимание: как ведут себя ваши челюсти днём, особенно в общественном месте. Ваши зубы всегда сомкнуты или разомкнуты?

Постоянно сомкнутые зубы – это признак сильного напряжения, своего рода защита от окружающего мира.

Поэтому желательно научить детей и переучиться самому - если вы уже взрослый - «носить» сомкнутые зубы весь день.

Лучше задать челюстям правильную установку: «Губы сомкнуть - а зубы разжать»…

1. Чтобы избавиться от скрипа зубами по ночам сделайте следующее:

• Перестаньте смотреть телевизор до поздней ночи – замените это привычное развлечение вечерней прогулкой на свежем воздухе.

• Вернувшись с прогулки, примите комфортный душ.

• После душа хорошо помассируйте тёплыми руками шейно-воротниковую зону.

• Перед сном выпейте стакан тёплого молока с ложечкой мёда.

2. Что касается ребёнка.

• На ночь сделайте ребёнку тёплую ванночку для ног – ноги его пред сном обязательно должны быть тёплыми.

• Сделайте так, чтобы во сне ваш ребёнок не чувствовал себя одиноким и вынужденным постоянно от кого-то защищаться, скрипя зубами.

• Поговорите с ребёнком перед сном или почитайте любимую книжку.

• За время беседы предложите ему съесть большое крепкое яблоко. Пусть его челюсти в процессе пережёвывания устанут до изнеможения. Тогда они самопроизвольно разомкнутся во сне – а скрип зубов прекратится сам собой.
Автор
Jusha
Jusha
27 марта 2010 11:25